Yoga – tai iš rytų atkeliavęs mokymas, daug dėmesio skiriantis ne tik kūno lavinimui, bet ir kvėpavimui, emocinei bei psichologinei būsenai. Pamokų metu, skambant raminančiai muzikai atliekami kvėpavimo pratimai, įvairios su kvėpavimu suderintos asanos, visapusiškai lavinančios kūną. Yoga teigiamai veikia ne tik mūsų išorę – stiprina bei stangrina raumenis, gerina sąnarių mobilumą, aktyviną kraujotaką, skatina medžiagų apykaitą, bet ir vidų – padeda atsipalaiduoti, nuraminą stresą, leidžia susikaupti ir įsiklausyti į save. Užsiėmimas puikiai tinka įvairaus fizinio pasiruošimo ir amžiaus žmonėms.

Vaikų joga yra skirta specialiai vaikams, atsižvelgiant į jų fiziologines bei psichologines vystymosi ypatybes.

Mamyčių joga yra skirta nėščiosioms, jos metu asanos atliekamos  atsižvelgiant į besilaukiančios moters kūno pokyčius bei poreikius.

Treniruotės intensyvumas: žemas / vidutinis

X