Kalanetikos metodą sukūrė ir visame pasaulyje išpopuliarino balerina Callan Pinckney. Šio metodo esmė – tempimas ir švelnus puslavimas maža amplitude, kurio metu treniruojami vidiniai raumenys. Tai itin moteriška, plastiška ir atpalaiduojanti mankšta, puikiai tinkanti bet kokio fizinio pasiruošimo ir amžiaus žmonėms.

Užsiėmimo metu atliekami specialūs pratimai, kurių pagalba stiprinami vidiniai  bei dubens dugno raumenys, gerinama laikysena, lankstumas. Atliekant pratimus gali būti naudojamos pagalbinės priemonės: kamuoliai, gumos. Treniruotės metu, skambant ramiai muzikai ne tik sutvirtinsite kūną, bet ir atpalaiduosite mintis.

Treniruotės intensyvumas: žemas

X